J'allège mon esprit
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J'allège mon esprit
J'allège mon esprit est votre rendez vous du mardi alliant coaching et épanouissement personnel. Nous découvrirons ensemble comment vos pensées peuvent transformer toute votre vie, au travers d'échanges et de concepts enrichissants Julie Lapresle, coach certifiée, vous accompagnera au fil des épisod...
Πρόσφατα Επεισόδια
113 επεισόδια
112 - Être “bon dans quelque chose” ne devrait pas nous déconnecter du reste...
On croit très souvent que l'on va vers ce qui nous convient car nous sommes doués ou bons pour cela...
Mais et si tout cela n'était qu'une façon...
111 - Mes émotions ne sont pas "permanentes"
Cette semaine dans votre podcast, on parle émotions…
Comment parfois on a l’impression qu’elles ne partiront jamais alors qu’elles nous font sou...
110 - Laisser entrer le “nouveau” dans ma vie
On croit parfois que la nouveauté nous fait envie, mais on en a peur...
On la fuit bien souvent en se disant qu'"on est comme ça". Que l'on ne "...
109 - Et si ma façon de m'occuper des autres pouvait m'aider à mieux m'occuper de...moi!
S'occuper des autres je sais faire...m'occuper de moi c'est un peu plus compliqué...
Je ne sais pas exactement ce que je veux en fait, et surtou...
108 - Utiliser son expérience à bon escient
"Mais pourtant je le savais, j'aurais du faire ça"
"Je suis vraiment trop nul-le, je refais toujours les mêmes erreurs..."
Et si utiliser...
107 - Penser à soi
Penser à soi c’est égoïste selon beaucoup de personnes…
Et si on apprenait à penser différemment…
À se dire que ce serait mê...
106 - Devenir quelqu'un d'autre ou devenir juste...soi
"Devenir soi", d'accord mais ça veut dire quoi au juste...
Que je devrais changer pour y arriver...?
N'y aurait il pas un problème là...?!...
105 - Et si on arrêtait de s'excuser...?
"Je suis vraiment désolée"
"Oh pardon..."
Est ce que cela vous est déjà arrivé de vous dire "mais en fait je m'excuse tout le temps, pourq...
104 - J'ai besoin d'aide
Pourquoi n'arrive t on pas à réaliser que parfois on a juste besoin... d'aide
Juste besoin de parler..
Juste besoin de soutien et d...
103 - Pourquoi c'est si dur parfois....
Parfois on ne se sent pas bien...
Et en même temps on ne se sent pas légitime d'être dans cette ambiance...
"Je ne devrais pas me p...
102 - Notre arbre émotionnel
Nous avons tendance à vouloir que notre vie soit composée essentiellement du bon....
Du haut... Du mieux....
D'émotions dites positives p...
101 - Le pouvoir de nos mots sur notre perception de nous même
« Je suis vraiment trop nulle »
« Je n’ai vraiment pas de chance, je suis maudite »
« Mais quelle imbécile, j’en ai encore mis partout…. »...
100 - Se concentrer sur toi pour avancer sans barrière
Et si tu prenais tout à coup conscience que la vie, TA VIE, dépend de toi?
Et si tu savais comment enfin reprendre les rennes de tes émotions, d...
99 - Pourquoi rejeter ce que l'on veut vraiment?
"J'aimerais tellement avoir confiance en moi mais ces personnes auto centrées me rebutent...."
"J'aimerais sincèrement réussir à vivre pleinemen...
98 - Ce n'est pas mieux ailleurs...
Pourquoi croit on toujours que c'est plus facile chez les autres?
Que leur vie est certainement plus stable et mieux organisée
Que...
97 - M'écouter, oui mais...
Vous avez déjà du l'entendre cette phrase : "Tu dois t'écouter"...
Et si on nuancait ensemble un peu tout ça...😉
Car même si je suis pers...
96 - La nouvelle "étincelle du bonheur dans mon esprit" (inspiré par Marie Kondo)
L'étincelle du bonheur c'est quoi...?
C'est trouver ce qui vous met en joie et choisir intentionnellement de le cultiver dans votre vie.
...
95 - Et si je faisais un bilan de ce que je fais...vraiment...
Avez vous une réelle idée de quoi sont composées vos journées?
Pas juste "à peu près", mais vraiment?
Chaque petit moment de répit que vou...
94 - Mon identité n'est pas figée
Et si on pouvait s'imaginer autre chose pour nous...
Sans culpabilité, sans jugement ou sans regret, mais juste pour se permettre d'enfin avance...
93 - Si en ce moment ça ne va pas, écoute ça
Si tu sens que cette période est compliquée pour toi...
Que tu as du mal et que tout te semble compliqué, difficile, alors que pourtant tu aspir...
92 - Et si j'apprenais à me croire
"Je ne suis pas certain-e..."
"Attends, peut être que je me trompe"...
"Je ne sais pas trop..."
Est ce que vous aussi ça vous arriv...
91 - Et si c'était facile?
Nouvelle année = nouvelles envies, nouveaux objectifs, nouvelles résolutions....
✨ Et si au lieu d'appréhender, de gonfler notre cerveau avec d...
90 - La Bienveillance
La bienveillance est un besoin universel, et nous en avons plus que besoin dans ces périodes quelques peu remuantes...
Pourtant c'est dif...
89 - Bien s'entourer pour se respecter
Vous avez le droit de décider qui mérite votre attention, votre temps et votre énergie
Vous avez le droit de choisir qui vous voulez vraiment vo...
88 - Questions pour une belle introspection
Des questions pour une belle introspection, c'est exactement ce que vous allez retrouver cette semaine dans ce podcast...
Car cela reste la clef...
87 - Reconnaître ses choix et les assumer
Vous arrive t il parfois d'avoir à faire des choix et de savoir, au fond, ce que vous devriez faire mais de ne pas suivre votre instinct?
De dou...
86 - "Je n'ai rien d'intéressant à dire
Est ce que vous aussi, il vous arrive parfois de ne pas oser parler?
De ne pas oser participer à cette discussion entre amis ou en famille parce...
85 - La colère 2
La colère...
Encore une émotion qu'il nous est difficile à vivre mais aussi à accepter....
Assumer qu'elle fait partie de nous et de notr...
84 - De la difficulté de "communiquer"
« J’ai du mal à communiquer »
« Dire ce qui me convient ou ne me convient pas reste très difficile pour moi »
« Quand je me sens dans cett...
83 - Pourquoi il faut s'aimer pour pouvoir enfin vraiment avancer
Le monde du développement personnel est partout autour de nous
Dans les livres, les films, les reportages, les podcasts et bien d'autres...
82 - Et si je devenais MA priorité?
Prendre du temps pour soi, redéfinir ses priorités....
Comprendre pourquoi on se croit ainsi et on se laisse définir par tout un tas d'injonctio...
81 - Hypersensibilité dans un monde hyperconnecté
"J'ai l'impression de tout ressentir trop fort"
"Je me sens souvent submergé-e par mes émotions sans vraiment savoir comment les gérer"
"E...
80 - Choisir où mettre mon énergie
On a tellement de choses à penser, à faire, au quotidien, qu'on ne se rend même pas compte de toute la charge que l'on impose à notre cerveau de façon...
79 - Si c'est "ça" la solution, ça devrait être facile, non
Accepter que ce qui est "désagréable" est souvent nécéssaire...
Reconnaître que ce qui est facile n'est peut être pas toujours ce qui nous perme...
78 - A vouloir que tout soit mieux, c'est parfois pire... C'est normal?
Vous arrive-t-il parfois de regretter les moments où vous n'étiez pas autant à l'écoute de vos émotions et de vos pensées?
Vous dites vous parfo...
77 - Tu es d'une force incroyable
Combien de fois par jour vous dites vous que vous êtes fort-e, courageux-se, intelligent-e ou débrouillard-e? 🤩
Et combien de fois vos pensées...
76 - Remettre en question ce que j'avais prévu, ça dit "quoi" de moi?
On nous apprend constamment à persévérer, à continuer, à ne pas "lâcher" ou "abandonner"
Mais du coup quelle place cela nous laisse quand on a d...
75 - Où vont mes pensées, où va mon esprit?
De quoi sont faites vos journées?
De quoi sont composées ces minutes, ces heures de vie et surtout quelles sont les pensées qui les peuplent......
74 - L'esprit et ses répercussions sur notre corps
Notre esprit est très fort pour nous convaincre
Nous valider notre capacité ou non à réaliser quelque chose...
Réussir à nous dire ce que...
73 - Et si toutes les routes menaient à MOI
Si tu sais que tu en as marre, mais que tu "ne devrais" pas
Si tu sais que tu te sens déconnectée de toi, mais que pourtant tu as l'impression d...